喝茶好處多，但不管是喝什么茶，適當(dāng)?shù)膱龊�、時(shí)間喝適當(dāng)?shù)牟瑁菢硬拍馨l(fā)揮最好的效果，起到很好的保健功效。
中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝，也有涼性及溫性之分，因此體質(zhì)各異，飲茶也有講究。
綠茶：西湖龍井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等。適合體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。天熱、心躁之時(shí)品飲，給人清涼爽新之感。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人喝。
肝臟病人最好不喝，因?yàn)榫G茶中咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦、胃寒和手術(shù)病人不宜喝。
黃茶：君山銀針、蒙頂白芽、霍山黃芽等。功效與綠茶大致相似，不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。
黃茶歸于輕發(fā)酵茶，制造工藝近似綠茶，富含很多的茶堿、茶多酚等成分，能影響胃部的活動，因而胃部不適者不適宜飲用。其次，黃茶中富含鞣酸成分，會影響身體對鐵的吸收，因而孕媽媽不適宜飲用黃茶。
白茶：白毫銀針、壽眉、白牡丹等。適用人群和綠茶相似，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳放的白茶有去邪扶正的功效。
對于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用，一般每人每天只要5克就足夠，老年人不宜喝太多。
青茶（即烏龍茶）：大紅袍、武夷水仙、鳳凰單叢等。青茶適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，特別是陳放佳的烏龍茶，會出現(xiàn)令人愉悅的果酸。中醫(yī)認(rèn)為酸入肝經(jīng)，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病癥者不宜多飲。
忌空腹飲烏龍茶，容易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象，出現(xiàn)類似頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
紅茶：正山小種、金駿眉/祁門紅茶、滇紅茶等。適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
結(jié)石患者不宜飲紅茶。有貧血、神精衰弱失眠的人，飲紅茶會使失眠癥狀加重。經(jīng)期孕期哺乳期女性，不宜飲用紅茶。
黑茶：云南普洱茶、安華黑茶、廣西六堡茶等。能去油膩、解肉毒、降血脂；臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食欲減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。
患有嚴(yán)重的動脈硬化、高血壓病的人，在病情不穩(wěn)定時(shí)不宜飲濃黑茶；貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。
什么體質(zhì)喝什么茶，這樣才能發(fā)揮喝茶的最好功效。會喝茶才能真正體會到喝茶好。
